Знакомая ситуация: утром босоножки сидят идеально, а к вечеру после прогулки по ВДНХ или Парку Горького вы мечтаете только об одном — разуться. Ноги гудят, ремешки впиваются, а на пятке предательски саднит свежая мозоль. Почему так происходит и как этого избежать — рассказывают специалисты Центра подологии FootLab.
Ноги летом действительно становятся больше. Это не выдумка
В жару наш организм включает «систему охлаждения»: сосуды расширяются, кровь приливает к конечностям, а жидкость задерживается в тканях. К вечеру стопа может увеличиться почти на полразмера. Именно поэтому обувь, купленная утром или в прохладный день, летом вдруг начинает жать.
Лёгкая отёчность к вечеру в жару — нормальная реакция организма, к утру она обычно проходит. А вот если отёк держится постоянно, появляется только на одной ноге или сопровождается болью — не откладывайте визит к врачу. На приёме мы всегда подскажем, к какому специалисту стоит обратиться.
Почему натирает даже «проверенная» обувь
Тут работают сразу три фактора:
- Влажная кожа. В жару стопы потеют, а мокрая кожа трётся об обувь гораздо сильнее сухой — вспомните, как «скрипит» влажная ладонь о перила.
- Отёк. Обувь, которая ещё вчера была впору, начинает давить — и появляются натёртости там, где их никогда не было.
- Горячий асфальт. Летом он раскаляется до 50–60 °C. Тонкая плоская подошва не спасает: стопа получает жёсткую ударную нагрузку на каждом шагу. Мы называем это «асфальтовой болезнью» — именно так за пару недель прогулок появляются натоптыши.
7 простых правил, чтобы гулять всё лето без мозолей
Пейте 1,5–2 литра воды в день
Звучит парадоксально, но при нехватке жидкости организм начинает её «запасать» — и отёки только усиливаются.
Меряйте и покупайте обувь вечером
когда стопа в своём максимальном размере.
Для долгих прогулок
выбирайте подошву толщиной от 1,5–2 см с амортизацией. Плоские шлёпанцы — только для пляжа.
Держите в сумке пластыри от натёртостей
Заклеивайте место при первом же дискомфорте — не ждите, пока появится мозоль.
Давайте ногам отдых
раз в 1,5–2 часа присядьте на лавочку, снимите обувь, приподнимите ноги.
Пользуйтесь тальком или дезодорантом для стоп
сухая кожа натирается меньше.
Не срезайте натоптыши дома
Пемза и лезвие часто заканчиваются трещинами и воспалением. Огрубевшую кожу безопасно удалит подолог.
А если мозоли и натоптыши уже появились?
Это решаемо — и совсем не страшно. В Центре подологии FootLab огрубевшую кожу удаляют аппаратным методом: без боли, без лезвий, со стерильными одноразовыми насадками. По ощущениям это больше похоже на мягкую шлифовку, чем на «срезание». Многие клиенты признаются, что засыпают во время процедуры.
Если вы идёте к подологу впервые и стесняетесь — это нормально, так чувствуют себя многие. Наши специалисты работают с клиентами любого возраста и умеют создать спокойную, комфортную обстановку. Центр работает с 2019 года, а руководит им Екатерина Чугорева — чемпион России по педикюру.
Коротко о главном
- Летом стопа отекает — это нормально, но обувь нужно подбирать «на вечерний размер».
- Пейте достаточно воды: обезвоживание усиливает отёки.
- Плоская подошва + горячий асфальт = натоптыши. Выбирайте амортизацию.
- Не срезайте огрубевшую кожу сами — доверьте это специалисту.
Пусть лето запомнится прогулками, а не мозолями
Если стопы уже требуют внимания — приходите на осмотр и медицинский педикюр в FootLab. У нас три филиала: два в Москве и один в Жуковском. Запишитесь по телефону или через форму на сайте — администратор подберёт удобное время.