Зима. Мы кутаемся в теплые шарфы, носим уютные свитера и прячем ноги в плотную, закрытую обувь. Кажется, что стопы надежно защищены от холода, и о них можно на время забыть. Но именно в этот период наши ноги и ногти подвергаются серьезным испытаниям.
Знакомая ситуация: весной вы снимаете зимние ботинки и с огорчением замечаете, что ногти изменили цвет, кожа стала сухой, а на пятках появились трещины? Не стоит беспокоиться, вы не одни. Давайте разберемся, почему так происходит и что делать, чтобы ваши стопы оставались здоровыми и ухоженными круглый год.
Почему зима — стресс для наших ног?
На первый взгляд, все просто: холодно — надели теплую обувь. Но именно в этом и кроется корень многих проблем.
- «Парниковый эффект». В теплой и часто недышащей обуви ноги потеют. Влажная и теплая среда — идеальное место для размножения бактерий и грибков.
- Давление и трение. Узкие ботинки, сапоги на каблуке или просто плотная зимняя обувь постоянно давят на пальцы и ногтевые пластины. Это может привести к их деформации и врастанию.
- Сухой воздух. Центральное отопление в квартирах и офисах сильно сушит воздух, а вместе с ним — и кожу. Кожа стоп, лишенная достаточного питания, начинает шелушиться, грубеть и трескаться.
- Нарушение кровообращения. Резкие перепады температур (с мороза в теплое помещение и обратно) могут негативно сказываться на сосудах и кровоснабжении стоп.
Частые «зимние» проблемы со стопами и ногтями
Из-за перечисленных факторов зимой мы часто сталкиваемся с неприятными состояниями, которые требуют внимания.
Грибок ногтей и кожи (онихомикоз)
Ноготь меняет цвет (желтеет, темнеет), утолщается, начинает крошиться. Кожа между пальцами может зудеть и шелушиться. Причина — та самая влажная и теплая среда в обуви.
Вросший ноготь (онихокриптоз)
Уголок ногтевой пластины, чаще всего на большом пальце, врастает в кожу, вызывая боль, покраснение и воспаление. Основная причина — постоянное давление узкой обуви.
Трещины, мозоли и натоптыши (гиперкератоз)
Кожа на пятках и подушечках пальцев становится сухой, грубой и трескается. Это не только неэстетично, но и может быть очень болезненно.
Деформация ногтей
От постоянного давления ногтевая пластина может искривляться, утолщаться и менять форму.
5 простых правил зимнего ухода за ногами
Хорошая новость в том, что большинство проблем можно предотвратить, если уделять ногам всего несколько минут в день. Ваша программа-минимум на зиму:
Отдавайте предпочтение обуви из натуральных материалов (кожа, замша, нубук) с подкладкой из натурального меха или шерсти. Она должна быть свободной, не сдавливать пальцы и иметь небольшой запас по длине (около 1 см).
Ежедневно мойте ноги теплой водой с мылом. Самое важное — насухо вытирайте стопы, уделяя особое внимание коже между пальцами. Именно там чаще всего начинается грибковая инфекция.
После душа наносите на сухую кожу стоп питательный крем. Ищите в составе мочевину (urea), пантенол, витамины А и Е, натуральные масла. Это поможет сохранить эластичность кожи и предотвратить появление трещин.
Подстригайте ногти по прямой линии, не закругляя и не срезая уголки слишком глубоко. Это лучшая профилактика врастания.
Выбирайте носки из хлопка, шерсти или современных термоматериалов, которые хорошо отводят влагу. Меняйте их каждый день.
Когда пора обращаться к профессионалу?
Самостоятельный уход — это важно, но есть ситуации, когда без помощи специалиста-подолога не обойтись. Не стоит стесняться или откладывать визит, если вы заметили:
- Любые изменения цвета, формы или толщины ногтя.
- Боль, покраснение или отек в области ногтевого валика.
- Неприятный запах от ног, который не проходит после мытья.
- Глубокие и болезненные трещины на пятках.
- Мозоли и натоптыши, которые не проходят и вызывают дискомфорт при ходьбе.
- Появление бородавок.
Как мы можем помочь в Центре подологии «Praktika»
Мы в Центре «Praktika» понимаем, насколько деликатными могут быть проблемы со стопами, и знаем, как важно создать для каждого клиента комфортную и доверительную атмосферу.
Наши специалисты-подологи — профессионалы с большим опытом, которые постоянно повышают свою квалификацию. Руководитель центра, Екатерина Чугорева, является чемпионом России по педикюру, что подтверждает высочайший уровень нашего мастерства.
На консультации мы:
- Внимательно выслушаем вас и проведем тщательный осмотр.
- Найдем причину вашей проблемы, а не просто будем бороться с симптомами.
- Проведем безболезненный и безопасный медицинский педикюр на современном немецком оборудовании.
- При необходимости установим корректирующие системы для исправления вросшего или деформированного ногтя.
- Подберем для вас индивидуальную программу домашнего ухода и посоветуем профессиональные средства, которые можно приобрести прямо у нас в центре.
- Если ваша проблема требует вмешательства другого врача (дерматолога, ортопеда, хирурга), мы честно скажем об этом.
Забота о себе начинается с малого — с внимания к своему телу. Не позволяйте зимним проблемам испортить вам настроение и самочувствие.
Позаботьтесь о здоровье ваших ног уже сегодня. Запишитесь на консультацию к специалисту Центра подологии «Praktika» в одном из наших филиалов в Москве или Жуковском.